Giảm cân sau sinh luôn là mối quan tâm hàng đầu của người phụ nữ sau khi bé yêu chào đời. Tuy nhiên, hiện nay vẫn còn rất nhiều quan niệm thoạt nhìn cứ tưởng là đúng nhưng sự thật lại không phải như vậy. Hiểu rõ những lầm tưởng này để có thể tránh khỏi tâm lý chủ quan sau khi sinh, và chủ động tìm đến những giải pháp giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng như thời con gái là điều chị em nên làm sau khi đọc xong bài viết này.
5 sai lầm về giảm cân sau sinh 80% các mẹ đều mắc phải
1. Cân nặng khi mang thai quyết định thành bại của việc giảm cân sau sinh?
Nhiều mẹ cho rằng, khi mang thai càng tăng cân nhiều thì sau khi sinh sẽ càng gặp khó khăn trong việc lấy lại vóc dáng hơn.
Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm, việc giảm cân có thành công hay không chủ yếu dựa vào chế độ sinh hoạt, luyện tập, dinh dưỡng hàng ngày, chứ không thể bị ảnh hưởng bởi bất kỳ yếu tố nào khác mang tính bắc cầu như trên.
Sự thành bại của việc giảm cân sau sinh không được quyết định bằng cân nặng lúc mang thai
2. Cân nặng sau sinh sẽ tự động điều chỉnh?
Có không ít chị em tin rằng, trước khi sinh vóc dáng luôn trong trạng thái thon gọn, và từ trước giờ cũng chưa bao giờ có dấu hiệu thừa cân, nên sau khi sinh cân nặng sẽ tự động được điều chỉnh trở lại như trước.
Nhưng thực tế chỉ ra rằng, nếu không có sự điều chỉnh tích cực từ chính bản thân, từ sự nỗi lực trong ăn uống, tập luyện thì việc giảm cân của bạn sẽ trở nên thực sự khó khăn, dù cho trước đó bạn có thế nào đi chăng nữa.
3. Cho con bú là chìa khoá chính để giảm cân?
Hẳn là chúng ta cũng đã từng nghe qua những lời khuyên, chia sẻ từ các mẹ đi trước về việc giảm cân bằng cách cho con bú đều đặn.
Đây thực sự là một phương pháp có hiệu quả bởi nó sẽ giúp cơ thể mẹ đốt cháy calorie, tuy nhiên chỉ là một phần chứ không phải toàn bộ. Hơn nữa, các mẹ cũng cần bổ sung nhiều dinh dưỡng để cung cấp đủ nguồn sữa cho con bú, nếu chỉ trông chờ vào việc ngồi một chỗ cho con bú và mỡ thừa sẽ tiêu tan ở bụng, đùi, mông, quả thật là điều bất khả thi.
Cho con bú không phải là phương pháp chính để giảm cân sau sinh
4. Tử cung co lại đồng nghĩa với vòng eo nhỏ theo?
Bạn đã từng nghe có mẹ nào chia sẻ sau khi sinh trước sau gì vòng eo cũng nhỏ lại nhờ co hồi tử cung chưa? Thực tế hiện nay vẫn còn có nhiều chị em mang ý nghĩ sai lầm này sau khi sinh.
Sự thật là vị trí tử cung nằm ở phần bụng dưới, do đó không hề liên quan gì đến sự thay đổi số đo vòng hai cả. Dù cho trên thực tế, sau sinh khoảng 6 tuần, tử cung của sản phụ sẽ thu nhỏ lại với kích thước bằng quả lê, tương đương tử cung lúc mang thai 3-5 tuần.
5. Người nổi tiếng sở hữu bí quyết giảm cân thần kỳ?
Chúng ta vẫn thường hay trầm trồ, thắc mắc bởi tốc độ giảm cân thần kỳ của các ngôi sao, diễn viên, người mẫu. Chỉ vừa thấy họ sinh xong khoảng 2-3 tháng, giờ đây vóc dáng đã trở lại như cũ, hoặc có chăng cũng chỉ tăng vài ký so với trước khi mang thai.
Thực tế không có phép màu gì ở đây cả. Để có được vóc dáng như vậy, họ cũng đã phải tuân thủ theo một chế độ ăn uống, giảm cân khá nghiêm khắc. Chỉ là họ có điều kiện hơn trong việc thuê riêng một chuyên gia nhằm giúp họ theo dõi và kiểm soát tốt quá trình tập luyện này, để nhanh chóng lấy lại hình tượng trước khán giả mà thôi.
Vậy bí quyết giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh thật sự từ đâu?
Đã từ lâu, Nghệ được biết đến không chỉ là nguyên liệu dùng để chế biến các món ăn ngon mà còn là bài thuốc có công dụng giảm cân thần kỳ. Ở khía cạnh khoa học, các chuyên gia đã phân tích được hoạt chất Curcumin trong Nghệ rất phù hợp trong việc phục hồi sức khỏe cho bà mẹ sau sinh. Hơn nữa, việc dùng nghệ thường xuyên còn giúp cơ thể chuyển hóa cholesterol, làm giảm hấp thụ chất béo từ thức ăn, tránh tăng cân ngoài kiểm soát. Đặc biệt, Nghệ giúp làm tan mỡ thừa, làm săn chắc các cơ bụng, trả lại vóc dáng thon gọn, giữ dáng sau sinh cho phụ nữ.
Hiện nay, Nghệ mixen Bewin (thành phần chính Novasol Curcumin chiết xuất từ Nghệ) với sinh khả dụng được nghiên cứu cao gấp 185 lần so với nghệ thường, là một bước đột phá trong việc tối đa hóa hiệu quả của Nghệ cho phụ nữ sau sinh. Hơn nữa, với dạng gói nước cùng vị ngọt dễ uống của nghệ mixen Bewin, các mẹ sẽ không còn phải sợ mùi hăng và vị đắng khó uống của Nghệ nữa.
