BẦU RẤT NÊN ĂN SUNG VÀ ĐÂY LÀ NHỮNG LÝ DO TẠI SAO
Dinh dưỡng khi mang thai là một yếu tố rất quan trọng đối với sự phát triển và sức khỏe của em bé sau này. Chính vì lẽ đó mà các mẹ bầu có sự quan tâm lớn đến thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng. Và sung là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng thai kỳ. Dưới đây là những lý do tại sao bầu rất nên ăn sung.
Sung chứa nhiều omega 3
Quả sung chứa một hàm lượng cao chất Omega-3, có tác dụng trong việc thúc đẩy quá trình phát triển não bộ ở trẻ. Đây là chất giúp trẻ phát triển kỹ năng vận động cũng như kỹ năng ứng xử trong xã hội. Bên cạnh đó, bổ sung Omega-3 thường xuyên giúp giảm nguy cơ về dị ứng thức ăn cho em bé ngay từ trong bụng mẹ. Thiếu hụt Omega-3 là nguyên nhân chính khiến nhiều mẹ bầu dễ bị sinh non hoặc sảy thai.
Hỗ trợ điều trị cao huyết áp ở mẹ bầu
Cao huyết áp là chứng bệnh thường gặp ở mẹ bầu. Nếu không được phát hiện và điều trị sớm dễ dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng. Lượng chất Kali và natri có trong sung là nhân tố hoàn hảo để chống lại hiện tượng này.
Trị táo bón thai kỳ
Thêm một chứng bệnh rất hay gặp ở phụ nữ mang thai nữa đó chính là táo bón. Táo bón khiến mẹ bầu cực kỳ khó chịu. Và nếu không chữa trị kịp thời có thể dẫn đến bệnh trĩ. Với một lượng dồi dào các vitamin, fractoza và dextroza,… cũng như được xem là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ hơn bất cứ loại trái cây hay rau xanh nào, ăn sung là phương pháp tự nhiên hiệu quả để hạn chế tình trạng này. Mỗi ngày từ 3 – 5 quả sung sẽ giúp cả mẹ và bé khỏe mạnh hơn.
Sung chứa Vitamin B6
Thêm một lý do nữa khiến mẹ bầu rất nên ăn sung. Đó là trong quả sung chứa rất nhiều Vitamin. Trong đó, Vitamin B6 rất quan trọng. Đây là chất giúp cho thai nhi tạo ra các tế bào mới. Chúng cũng góp phần tăng cường hệ miễn dịch cũng như chức năng não cho mẹ bầu.
Là liều thuốc tự nhiên
Không chỉ là một loại trái cây dinh dưỡng, sung còn là một loại thuốc hữu hiệu và an toàn. Mẹ bầu khi bị viêm họng, ho khan không dám sử dụng thuốc thì có thể ăn sung để thay thế. Nó giúp cơ thể giảm nhiệt và thải chất độc, cũng như giúp điều trị tiêu chảy, đau cổ họng,…
Quả sung giúp mẹ bầu không bị thừa cân
Một điểm cộng cực kỳ to lớn nữa khiến bầu rất nên ăn sung đó là công dụng giảm cân. Chất kiềm trong sung giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn trong thời kỳ mang thai. Điều này giúp cho mẹ bầu có thể hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Từ đó hạn chế thừa cân, béo phì.
Bên cạnh đó, chất Psoralen có trong sung cũng hỗ trợ giảm sám, nám da cho mẹ bầu cũng như điều chỉnh sắc tố da ở thai nhi.
Với những lý do trên, mẹ bầu đã biết ăn sung có lợi như thế nào rồi nhỉ. Bổ sung từ 3 – 5 trái sung mỗi ngày để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông nhé.
