Làm cách nào để bảo vệ sức khỏe trong mùa nhậu? Năm hết tết đến, mùa xuân đã về báo hiệu một chu kỳ sinh sôi mới, mọi người với niềm vui phơi phới lao vào những buổi liên hoan tiệc tùng hết bia rồi đến rượu cuối năm triền miên mặc cho đôi bạn dạ dày và ruột kêu la thảm thiết vì phải tăng ca liên tục.
BÍ KÍP NÀO BẢO VỆ SỨC KHỎE TRONG MÙA NHẬU?
Bạn ơi! Tuổi trẻ không đến lần thứ 2 và sức khỏe như cây cảnh trong lồng kín, nếu Bạn không quan tâm, bảo vệ thường xuyên thì dấu hiệu lão hóa sẽ được cảnh báo trên mái tóc, trên làn da, trong trí não của Bạn rất sớm.
Theo ThS.BS Nguyễn Thị Phương Lan, phó trưởng khoa cấp cứu Bệnh viện cấp cứu Trưng Vương TP.HCM, cho biết thời gian qua khoa cấp cứu tiếp nhận nhiều trường hợp bị ngộ độc rượu rất nặng.”Uống quá nhiều rượu bia hoặc rượu pha cồn công nghiệp (methanol) đều có nguy cơ bị ngộ độc và sẽ hại gan” – ThS.BS Nguyễn Thị Phương Lan nói.
Nước Việt Nam mình là một trong 7 nước tiêu thụ thức uống có cồn nhiều nhất thế giới, tác hại của bia rượu báo chí nói ra rả suốt ngày nhưng làm sao Bạn có thể tránh được đây khi các cuộc nhậu chính là nơi Bạn có thể hiểu về bạn bè của mình, là nơi Bạn có thể dễ dàng tìm thấy con người thật của đối tác nhất?
Vậy làm cách nào để trọn vẹn cả đôi đường, hạn chế được tác hại của bia rượu nhất?
Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé!
1. Uống rượu vừa sức của mình và những lưu ý khi uống rượu bia.
– Tuyệt đối không uống bia rượu lúc đói bụng
– Uống bù nước tinh khiết khi uống bia, rượu để trung hòa nồng độ rượu bia theo tỷ lệ
Với bia: 1 ly bia – 1 ly nước tinh khiết
Với rượu: 1 chén rượu 1 ly nước tinh khiết.
Uống nhiều nước sẽ giúp thận đào thải chất độc nhanh chóng, chỉ mỗi tội Bạn sẽ ghé thăm WC hơi nhiều hơn bình thường 1 tí.
– Uống từ từ từng chút một để cơ thể và bia rượu từ từ mần quen với nhau.
2. Thực phẩm nào là khắc tinh của bia rượu?
Bột sắn dây không chỉ có tác dụng giải bia, rượu mà còn có khả năng giải độc có trong bia rượu và không để lại tác dụng phụ. Ngoài ra bột sắn dây còn giải ngộ độc thực phẩm, rất tốt cho tiêu hóa, đặc biệt là đường ruột – cơ quan lão hóa sớm nhất của cơ thể.
Bạn có thể xem thêm cách giải ngộ độc thực phẩm
– Nước ép carrot
– Nước rau má
– Nước đậu xanh
– Nước mía
– Cafe
– Cháo loãng
3. Những thực phẩm là bộ đôi hoàn hảo với rượu mà Bạn nên tránh
– Pizza phô mai
Rượu bia khiến những cơ quan tiêu hóa thức ăn của bạn làm việc giảm sút. Và phô mai, bơ sữa cũng như sốt cà chua có trong món pizza phô mai thơm ngon sẽ khiến bạn bị ợ chua, khó chịu, tức ngực hay thậm chí là ói mửa, đau bụng.
– Socola
– Khoai chiên hoặc những món có nhiều muối
Vì lượng dầu và muối có trong món ăn sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nước cũng như khiến bạn uống rượu bia nhiều hơn.
– Cam, bưởi, quít, những loại trái cây có vị chua
Rượu bia sẽ tác động xấu tới bao tử của bạn, chính vì thế, ăn những trái cây chua vào lúc đang say xỉn là một hành động rất không khôn ngoan.
– Bánh kem
Do là vì phần kem có chứa rất nhiều dầu, bơ, trứng, sữa gây kích ứng bao tử khi dùng kèm những chất có cồn.
Trên đây là một trong những bí kíp giúp Bạn hạn chế phần nào tác hại của việc ăn nhậu triền miên tuy nhiên cách phòng trừ tốt nhất là không nên uống bia rượu, chỉ uống khi cần thiết, điều quan trọng là uống với ai, uống ở đâu, uống như thế nào? Hãy dành thời gian cho sức khỏe Bạn sẽ có thời gian để đi những nơi cần đi, giúp những người cần giúp, làm những việc cần làm trong cuộc đời Bạn nhé!
