Dùng 5 Loại Trái Cây Sau để Đánh Tan Mỡ Bụng, Làm Đẹp Dễ Dàng, Hiệu Quả
1.Chuối là trái cây quen thuộc giúp giảm cân hiệu quả
Sử dụng chuối để giảm cân và làm đẹp dáng hiệu quả bởi vì:
Trong chuối có các thành phần của chất xơ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn. Ngoài ra chuối còn chứa chất Norepinephrine, đặc biệt chất này làm phân giải các chất béo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ bụng thừa. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn chuối để giảm cân và làm đẹp.
+ Bữa sáng: Chỉ ăn hai quả chuối và uống một ly nước ấm.
+ Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, đồng thời giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn bình thường.
+ Buổi chiều: Bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.
+ Bữa tối: Ăn một quả chuối trước bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Ăn 3 quả táo nhỏ mỗi ngày sẽ giảm được nhiều cân hơn những người không ăn táo.
Ăn 3 quả táo nhỏ mỗi ngày sẽ giảm cân được nhiều hơn những người không ăn táo.
Tương tự như chuối, khả năng kiềm chế cảm giác thèm ăn của táo xuất phát từ hàm lượng chất xơ dồi dào. Nhờ vậy bạn có thể cắt giảm lượng thức ăn khi đói.
Táo còn chứa lượng đường tự nhiên giúp duy trì mức đường huyết lành mạnh. Điều này có tác dụng ngăn không cho cơ thể tiêu hóa nhiều tinh bột.
3.Dứa ( Thơm ) làm tăng cảm giác no giả:
Nhiều bạn không thích ăn Dứa do cảm giác rát lưỡi gây nên. Tuy nhiên không thể bỏ qua công dụng tuyệt vời của dứa.
Một quả dứa cỡ trung bình chỉ có mức năng lượng chừng 40kcal. Chất xơ và lượng nước cao trong dứa không cung cấp năng lượng mà chỉ làm lấp đầy dạ dày, giúp tăng cảm giác no giả.
4.Mặt nạ đu đủ làm đẹp cực rẻ:
100gr đu đủ chỉ có chứa 32kcal. Việc ăn đu đủ thường xuyên sẽ giúp bạn có đủ năng lượng duy trì hoạt động cả ngày. Mà cơ thể sẽ không tiếp nhận và tích tụ chất béo dư thừa. Giúp bạn không bị tăng cân như nhiều loại hoa quả khác.
Một số công thức làm đẹp hiệu quả hơn với đu đủ:
+ Mặt nạ đu đủ + mật ong
+ Mặt nạ đu đủ + nước cốt chanh
+ Mặt nạ đu đủ + đất sét
Mặt nạ đu đủ + nước ép đu đủ.
5.Muốn giảm cân, hãy ăn cà chua.
Một quả cà chua 200g chỉ chứa khoảng 30 calo. Ngoài bữa sáng, thì bữa tối hoặc bữa trưa bạn có thể thay thế bằng 1 quả cà chua vẫn đầy đủ năng lượng. Lượng chất xơ trong cà chua cao, tốt cho hấp thụ lượng mỡ thừa trong ruột. Giúp đẩy lượng chất độc ra ngoài cơ thể.
