Tư Vấn

Phú Sát Hoàng hậu (Tần Lam) chia sẻ 4 bí quyết duy trì sắc đẹp mỗi ngày mà con gái ai cũng có thể thực hiện được – Kiến Thức Chia Sẻ

Diên Hi Công Lược đang là bộ phim cung đấu Trung Quốc thu hút được nhiều sự quan tâm đặc biệt từ khán giả khắp Châu Á. Ngoài những nhân vật nổi trội như Ngụy Anh Lạc, Phú Sát Phó Hằng, Cao Quý phi, vua Càn Long… thì Phú Sát Hoàng hậu cũng là một nhân vật được yêu thích xuyên suốt các tập phim đã phát sóng. Người thủ vai Phú Sát Hoàng hậu vừa thông minh, vừa nhân hậu trong phim chính là nữ diễn viên Tần Lam.

Tần Lam không phải là cái tên quá xa lạ với khán giả yêu thích phim truyền hình Hoa ngữ. Cô bén duyên với làng giải trí Trung Quốc từ năm 19 tuổi. Nhờ ngoại hình cân đối cùng gương mặt sáng và đôi mắt thu hút, Tần Lam đã góp mặt trong rất nhiều bộ phim như Hoàn Châu Cách Cách 3, Thiết Liên Hoa, Điền Tứ Xuyên, Một Thoáng Mộng Mơ… và mới đây nhất là Diên Hi Công Lược.

Hiện tại, dù đã 37 tuổi nhưng Tần Lam vẫn rất trẻ trung, xinh đẹp. Để duy trì được nét thanh xuân cùng vóc dáng thon gọn như vậy thì mỗi ngày, Tần Lam luôn cố gắng thực hiện đều đặn 4 nguyên tắc sau.

Ăn từ tốn, chậm rãi

Do yếu tố công việc bận rộn nên Tần Lam thường xuyên phải tranh thủ thời gian nghỉ để ăn trưa và ăn tối. Mỗi bữa ăn của Tần Lam thường chỉ kéo dài từ 5 – 7 phút, nhưng lại không được ăn quá nhanh mà vẫn phải chậm rãi, từ tốn. Cô duy trì thói quen ăn chậm, nhai kỹ như vậy để các chất dinh dưỡng phát huy công dụng tốt và giúp cô có cảm giác no lâu hơn trong ngày.

Phú Sát Hoàng hậu (Tần Lam) chia sẻ 4 bí quyết duy trì sắc đẹp mỗi ngày mà con gái ai cũng có thể thực hiện được - Kiến Thức Chia Sẻ 2
Phú Sát Hoàng hậu (Tần Lam) chia sẻ 4 bí quyết duy trì sắc đẹp mỗi ngày mà con gái ai cũng có thể thực hiện được - Kiến Thức Chia Sẻ 3

Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

Từng có thời gian thừa cân và tự ti về ngoại hình của mình, tuy nhiên, Tần Lam không vì giảm cân mà bỏ cơm. Bởi cô cho rằng, việc làm này sẽ khiến cơ thể không có đủ chất dinh dưỡng, thậm chí còn bị rối loạn tiêu hóa và suy dinh dưỡng. Do đó, trong quá trình giảm cân ngày trước, Tần Lam chọn cách là chia nhỏ bữa ăn trong ngày, một ngày thì cô thường ăn khoảng 5 – 6 bữa thay vì ăn một ngày 3 bữa như mọi người. Nhờ việc ăn nhiều bữa trong ngày ngày, kết hợp với việc tập luyện đều đặn nên Tần Lam đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như mong muốn.

Phú Sát Hoàng hậu (Tần Lam) chia sẻ 4 bí quyết duy trì sắc đẹp mỗi ngày mà con gái ai cũng có thể thực hiện được - Kiến Thức Chia Sẻ 4
Phú Sát Hoàng hậu (Tần Lam) chia sẻ 4 bí quyết duy trì sắc đẹp mỗi ngày mà con gái ai cũng có thể thực hiện được - Kiến Thức Chia Sẻ 5

Hạn chế tiêu thụ đường

Một bí quyết duy trì sắc đẹp nữa được Tần Lam tuân thủ nghiêm ngặt chính là từ bỏ đường ra khỏi chế độ ăn của mình. Cô hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa đường, thậm chí là cả một số loại hoa quả ngọt như xoài, lê… để tránh lão hóa da và tăng cân mất kiểm soát.

Phú Sát Hoàng hậu (Tần Lam) chia sẻ 4 bí quyết duy trì sắc đẹp mỗi ngày mà con gái ai cũng có thể thực hiện được - Ảnh 5.

Tập luyện thường xuyên

Bên cạnh những nguyên tắc ăn uống khoa học, Tần Lam còn kết hợp với một số phương pháp tập luyện riêng như yoga, chạy bộ, bơi lội… để giữ dáng. Đây cũng chính là những phương pháp tập mà Tần Lam rất yêu thích nên được cô duy trì đều đặn hàng ngày.

Phú Sát Hoàng hậu (Tần Lam) chia sẻ 4 bí quyết duy trì sắc đẹp mỗi ngày mà con gái ai cũng có thể thực hiện được - Ảnh 6.

Nguồn: QQ, Lady8844

Tags

Kiến Thức - Tri Thức 1805

🤼🤼🤼 KIẾN THỨC LÀ ĐỂ SẺ CHIA 🤼‍🤼‍🤼‍

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Close