Nói đến quả sung là nhắc đến những công dụng tuyệt vời của nó trong chữa bệnh, trong nhân gian quả sung được ví như là món quà  thiên nhiên ban tặng cho con người.

Công dụng của sung đối với sức khỏe

1. Tốt cho hệ tiêu hóa

   • Quả sung giàu chất xơ. Chất xơ này cũng rất tuyệt vời cho hệ tiêu hóa và giúp làm giảm kích thích hội chứng ruột.

2. Ngăn ngừa tăng huyết áp

   • Kali, Omega-3 và Omega-6 của quả sung giúp duy trì huyết áp và tốt cho bệnh tim mạch vành.

3. Giảm cân

   • Chất xơ có trong sung cũng giúp giảm cân và là sự lựa chọn tốt cho những người béo phì.
   • Tuy nhiên, hàm lượng calo cao có trong sung cũng có thể làm tăng cân, đặc biệt là khi sử dụng cùng với sữa. Một ít sung là đủ lượng dinh dưỡng yêu cầu, bởi vậy đừng lạm dụng nó.

4. Ngăn ngừa một số bệnh ung thư

   • Sung chứa pectin, một loại chất xơ hòa tan. Khi chất xơ đi qua hệ tiêu hóa, về cơ bản nó lau dọn các cholesterol dư thừa và mang chúng đến hệ bài điết để loại bỏ ra khỏi cơ thể.
   • Pectin là một chất xơ hòa tan có trong sung giúp kích thích nhu động ruột khỏe mạnh. Sung có thể có tác dụng nhuận tràng, chúng là một trong những loại trái cây nhiều chất xơ tự nhiên nhất.
   • Hàm lượng chất xơ cao trong sung có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể của bạn nhờ ngăn cản một số loại ung thư vùng bụng cũng như ung thư ruột kết.

5. Chữa đau dạ dày

   Sung hữa đau dạ dày rất tốt. Các bạn có thể tìm hiểu qua bài viết BẤT NGỜ VỚI CÔNG THỨC TRỊ ĐAU DẠ DÀY BẰNG TRÁI SUNG MÀ ÍT AI BIẾT mà Kentary chia sẻ.

6. Tốt cho mắt- trị mụn
   • Quả sung khô chứa chất chống ôxy hóa fenola tốt cho sức khỏe mắt, còn cao hơn so với chất chống ôxy hóa thực vật ở cà rốt, và giúp ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng liên quan tuổi tác.
   • Do hàm lượng nước cao, quả sung được nghiền đóng vai trò như một chất tẩy rửa da tuyệt vời và giúp ngăn ngừa, chữa trị mụn trứng cá.

Một số lưu ý khi ăn sung

Mặc dù sung chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên nếu khi ăn quá nhiều hoặc ăn không đúng cách thì gây những tác dụng phụ: 

• Những người có lượng đường huyết thấp thì ăn nhiều sung rất có hại. Nếu đường huyết trong cơ thể thấp, nên tránh ăn sung.
• Oxalate có rất nhiều trong sung, có thể gây hại cho những người bị thận hoặc túi mật.
• Sung chín có tính nóng, có thể gây xuất huyết. Ăn nhiều sung có thể gây xuất huyết võng mạc, trực tràng hoặc chảy máu nhẹ ở âm đạo.
• Ngoài ra, ăn sung còn gây thiếu máu. Trong trường hợp bị xuất huyết trực tràng hoặc âm đạo, nên dừng ăn sung cho đến khi ngừng chảy máu.

Quả sung tuy dân dã, nhỏ bé nhưng lại có công dụng chữa bệnh tuyệt vời, trong đông y nó được ví như là một loại nhân sâm đấy các bạn nhé!