Bí Quyết - Tư Vấn - Chia Sẻ

Thon gọn 5cm bắp tay to chỉ sau 1 phút với bài tập thon gọn bắp tay từ đài MBN Hàn Quốc – Kiến Thức Chia Sẻ

Bắp tay to là vấn đề khiến rất nhiều bạn gái mất tự tin khi diện các bộ cánh sát nách, ngắn tay 다운로드. Trong khi đó, việc thon gọn bắp tay cũng là một hành trình tập luyện vất vả không kém gì so với việc giảm mỡ bụng. Nắm bắt được tâm lý này của các bạn gái nên đài MBN Hàn Quốc đã mời một huấn luyện viên đến tham gia chương trình hướng dẫn cách làm thon gọn bắp tay hiệu quả và nhanh chóng 다운로드.

Thon gọn 5cm bắp tay to với bài tập từ đài MBN Hàn Quốc - Ảnh 1.

Đặc biệt, bất ngờ hơn cả là bài tập này chỉ đứng yên một chỗ, tốn đúng 1 phút mà có thể giảm hẳn đến hơn 5cm vòng bắp tay 다운로드.

Để kiểm chứng cho hiệu quả bài tập thì chương trình cũng mời lên 3 vị khách mời và lần lượt được đo vòng bắp tay 다운로드. Lần lượt số đo vòng bắp tay của 3 người là 33.5cm, 41.5cm, và 35.6cm.

Thon gọn 5cm bắp tay to chỉ sau 1 phút với bài tập thon gọn bắp tay từ đài MBN Hàn Quốc - Kiến Thức Chia Sẻ 2
Thon gọn 5cm bắp tay to chỉ sau 1 phút với bài tập thon gọn bắp tay từ đài MBN Hàn Quốc - Kiến Thức Chia Sẻ 3

Bài tập này đơn giản chỉ có 2 động tác và không cần phải di chuyển bạn nhé 전기내선규정 다운로드. Đầu tiên, bạn cứ đứng thẳng người, 2 chân khép lại, 2 tay giơ cao qua khỏi đầu, 2 lòng bàn tay chạm vào nhau. Lưu ý là phải đứng thật thẳng người, ép sát cánh tay vào đầu thì hiệu quả mới cao nhé 다운로드.

Bạn giữ nguyên tư thế này trong 30 giây. Sau 30 giây thì tiếp tục gập cùi chỏ tay lại và đưa tay ra phía sau. Khi gập tay về phía sau thì bạn nhớ ép chặt 2 tay vào đầu, đồng thời 2 bàn tay cũng ép vào nhau để nâng cao hiệu quả bài tập hơn suddenly. Động tác này cũng giữ nguyên tư thế trong vòng 30 giây.

Thon gọn 5cm bắp tay to chỉ sau 1 phút với bài tập thon gọn bắp tay từ đài MBN Hàn Quốc - Kiến Thức Chia Sẻ 4
Thon gọn 5cm bắp tay to chỉ sau 1 phút với bài tập thon gọn bắp tay từ đài MBN Hàn Quốc - Kiến Thức Chia Sẻ 5

Sau khi thực hiện bài tập 1 phút tại trường quay thì huấn luyện viên đo lại vòng bắp tay để kiểm chứng hiệu quả 다운로드. Và lần lượt số đo vòng bắp tay của cả 3 người là 30cm, 36cm và 31cm. Tức là nếu so với số đo ban đầu trước khi tập thì 3 khách mời đã giảm hẳn 3.5cm, 5.5cm và 4.6cm vòng bắp tay 길고양이 이야기.

Sau khi chứng kiến hiệu quả bài tập ngay tại trường quay thì hầu như ai cũng bất ngờ và không hiểu vì sao bài tập đơn giản thế này mà lại thần kỳ đến vậy. Rất nhiều người đã hoài nghi, vậy còn bạn thì sao 다운로드? Hãy thử tập và chia sẻ kết quả nhé!

Nguồn: MBN

Tags
Show More

Kiến Thức - Tri Thức 1805

🤼🤼🤼 KIẾN THỨC LÀ ĐỂ SẺ CHIA 🤼‍🤼‍🤼‍

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close