Quả sung là loại trái cây tưởng chừng vô cùng giản dị, tưởng nghèo dinh dưỡng ai ngờ sung cực tốt cho bà bầu và thai nhi. Bà bầu ăn quả sung là một trong những lựa chọn thông minh để duy trì sức khỏe hoàn hảo trong thai kỳ của mình.
Dinh dưỡng từ quả sung
- Trái sung chứa nhiều vitamin A, B và khoáng chất như phốt-pho, can-xi, chất sắt và ma-giê.
- Pectin, một chất xơ hòa tan có trong trái sung, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm táo bón, loại bỏ cholesterol tích tụ trong cơ thể.
- Hàm lượng sodium thấp và kali cao, giúp phòng ngừa chứng cao huyết áp.
- Trái sung khô chứa các a-xít béo omega-3 và omega-6 cùng với phenol. Đây là những chất giúp ngừa bệnh tim mạch vành.
- Là một nguồn cung cấp can-xi, giúp củng cố xương. Enzyme proteolytic trong sung hỗ trợ hệ tiêu hoá cho người mẹ.
- Theo phân tích nghiên cứu, trong loại quả này có hơn 10 thành phần dinh dưỡng như đường glucoza, gluco, axit hữu cơ, men lipid, men protein…
Sung cung cấp dinh dưỡng cho bà bầu và tốt cho thai nhi
- Phòng ngừa điều trị cao huyết áp cho thai phụ: Có chứa nhiều kali nên quả sung rất tốt cho thai phụ bị cao huyết áp.
- Chữa táo bón cho phụ nữ mang thai: Quả sung có chứa nhiều chất xơ bao gồm chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan nên rất tốt cho phụ nữ bị táo bón trong thai kỳ.
- Tốt cho hệ tiêu hóa: Proteolytic – một thành phần quan trọng có trong quả sung giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giảm chứng ợ nóng, ợ chua trong thai kỳ.
- Phòng ngừa và giảm các cơn ốm nghén trong thai kỳ: Vitamin B6 có trong quả sung sẽ giúp thai phụ phòng tránh và giảm được các cơn ốm nghén trong thai kỳ, giúp bạn ăn ngon miệng và hấp thu tốt hơn.
- Quả sung khô chứa một hàm lượng nhất định chất omega 3 axit: cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ đồng thời giúp bạn có một thai kì an toàn. Bởi vì, thiếu hụt hàm lượng omega 3 chính là nguyên nhân khiến nhiều thai phụ dễ bị sinh non, sinh sớm hoặc sảy thai.
Sung khô giàu dình dưỡng gấp 10 lần sung tươi
Trái sung là một trong những loại trái cây khá phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới, tuy nhiên, không phải thời điểm nào trong năm cũng có sung tươi để bạn sử dụng. Do đó, sung sấy khô là dạng thay thế được nhiều người lựa chọn nhất.
Sung sấy lạnh Kentary – thực phẩm thuần khiết từ thiên nhiên, được hái từ những cây common fig trồng tại Lâm Đồng và sấy theo công nghệ sấy lạnh giữ lại nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
Sung sấy lạnh là trái cây sấy theo công nghệ thấp giữ lại nhiều dinh dưỡng và màu sắc nguyên thủy của các loại trái cây so với các công nghệ sấy thông thường, màu sắc của loại trái cây sấy lạnh được giữ lâu hơn trái cây sấy thường rất nhiều lần,
Không chỉ cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe mẹ bầu, sung còn giúp phát triển trí não thai nhi, giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh. bạn nên bổ sung vào món ăn hằng ngày của mình nhé!
