Dinh dưỡng giúp phục hồi sức khỏe sau sinh mổ như thế nào?
Nhu cầu dưỡng chất của mẹ sau sinh thường tăng cao, do cơ thể cần hồi phục sau quá trình vượt cạn cam go. Đặc biệt với những mẹ sinh mổ, càng phải chú ý chế độ dinh dưỡng để vừa giúp mau lành vết mổ, tránh nhiễm trùng, vừa có đủ điều kiện để mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh mổ hiệu quả.
3 mốc thời gian cần lưu ý về ăn uống để phục hồi sức khỏe sau sinh mổ
6 tiếng sau khi sinh mổ
Phụ nữ sau khi sinh mổ không nên ăn trong vòng 6 tiếng sau sinh vì khi mổ ruột bị kích thích nên chức năng của đường ruột bị hạn chế, nhu động ruột giảm và chậm lại, trong khoang ruột có nhiều khí tích tụ. Để giảm bớt khí, tạm thời chưa nên ăn uống gì. Cho tới khoảng 6 giờ sau sinh mổ các mẹ chỉ nên dùng thức ăn dạng lỏng hoặc đồ chay thanh đạm để dần dần phục hồi sức khỏe sau sinh mổ.
Sau khi mổ 6 giờ mẹ nên ăn thức ăn lỏng như cháo trắng không ảnh hưởng quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh mổ, vì lúc này chức năng ruột còn hạn chế nhiều
Khoảng 1 – 2 ngày sau khi sinh mổ
Những thức ăn dạng lỏng nên được ưu tiên số 1 trong 1-2 ngày đầu sau sinh mổ, mẹ có thể uống một số loại canh giúp thải bớt khí ra ngoài như canh củ cải hoặc cháo trắng giúp tăng cường nhu động ruột, giảm đầy hơi đồng thời bổ sung nước cho cơ thể. Để tránh gây trở ngại cho quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh mổ, mẹ không nên vội vàng ăn quá nhiều hoặc quá no dễ khiến mẹ bị đầy bụng, khó tiêu, lâu ngày sẽ dẫn đến táo bón.
1 tuần sau sinh mổ
Sau khi mẹ đã thải được khí ra ngoài cơ thể, hãy bắt đầu ăn uống lại theo từng bước: từ những loại thức ăn lỏng đến sền sệt. Nên chọn loại thức ăn có nhiều dinh dưỡng và dễ tiêu, sau đó tuỳ theo thể chất của sản phụ để dần khôi phục lại chế độ dinh dưỡng như bình thường để giúp phục hồi sức khỏe sau sinh mổ nhanh chóng. Tuy nhiên, mẹ không cần phải vội vàng dùng những loại thức ăn để giúp tiết sữa, hãy bổ sung dần dần.
Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng giúp phục hồi tầng sinh môn sau sinh
Thực phẩm mẹ nên tránh trong quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh mổ
Khác với mẹ sinh thường, khi sinh mổ hệ tiêu hóa của mẹ bị tổn thương đáng kể, sau sinh cần thời gian để phục hồi. Vì thế trong chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh mổ cần chú ý tránh sử dụng những thực phẩm sau:
- Những thực phẩm dễ lên men như đường, sữa đậu nành… để không bị đầy hơi, khó tiêu gây hại cho đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Các loại hải sản như cua, ốc, cá vì những thực phẩm này sẽ ức chế sự ngưng tụ máu, ảnh hưởng đến quá trình đông máu, khiến vết thương lâu lành hơn.
- Xôi, rau muống, thịt gà và lòng trắng trứng được cho là những thực phẩm dễ gây sẹo mủ cho những người có vết thương hở. Vì thế, trong vài tháng đầu sau sinh mổ, mẹ nên hạn chế nhóm thực phẩm này.
Sau sinh mổ, hệ tiêu hóa của mẹ rất yếu nên hững món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, nhiều gia vị hoặc thức ăn nhanh như cánh gà chiên, khoai tây chiên, pizza không hề tốt cho đường tiêu hóa và có thể gây tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu, dễ bị táo bón, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh mổ của mẹ.
Trong thời gian cho con bú phải kiêng tuyệt đối các chất kích thích rượu, thuốc lá, cà phê, chè, hay rượu vang…
Dinh dưỡng cần cho mẹ để phục hồi sức khỏe sau sinh mổ hiệu quả
Để đảm bảo cơ thể có thể phục hồi sức khỏe sau sinh mổ được tốt, mẹ cần nạp đủ dinh dưỡng cần thiết gồm protein, chất béo, đường, chất khoáng, vitamin và nước. Cần chú ý thức ăn, chế độ dinh dưỡng phải đa dạng và nên được phối hợp một cách hợp lý:
Những thực phẩm được cho là tốt nhất cho mẹ sau sinh mổ có thể kể đến như rau ngót, bí đao, đu đủ xanh… Những thực phẩm này có lợi cho nhu động ruột, giúp tiêu hóa tốt hơn nhờ đó phòng tránh được táo bón cho mẹ sau sinh, hỗ trợ mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh mổ hiệu quả.
Nên thêm vào thực đơn hàng ngày nhóm thực phẩm giàu sắt như rau cải bó xôi, thịt bò, thịt nạc heo… Tuy nhiên, thực phẩm phải được nấu chín, ninh nhừ thật kỹ và tránh sử dụng quá nhiều gia vị để chế biến.
Trong giai đoạn này, mẹ ít vận động, lại ăn nhiều chất dinh dưỡng nên dễ bị táo bón, hãy “nhuộm xanh” bữa ăn bằng những loại rau và trái cây có tính mát để góp phần hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh mổ diễn ra nhanh hơn. Càng đa dạng chế độ dinh dưỡng càng tốt, đặc biệt mẹ nên tăng cường các loại trái cây bóc hoặc gọt vỏ như táo tàu, na, nhãn, chuối tiêu… Ngoài ra, các loại rau và trái cây như sung, cà chua, mơ, bông cải, mùng tơi… cũng đều rất tốt cho mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh mổ.
Uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày cũng sẽ giúp ích cho quá trình tiết sữa mẹ rất nhiều. Mẹ có thể uống sữa, nước ép trái cây tươi. Sữa và các sản phẩm của sữa như: yaourt, phômai… giúp răng, xương của hai mẹ con cùng chắc khỏe hơn.
Cuối cùng, đặc biệt lưu ý, để nhanh chóng lành vết mổ cũng như chăm sóc và phục hồi sức khỏe mẹ sau sinh mổ hiệu quả, các mẹ nên tìm đến các thực phẩm từ Nghệ. Vì Nghệ có công dụng đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh mổ: hoạt chất Curcumin trong nghệ có tác dụng tăng sinh mô hạt, giúp nhanh chóng lành vết mổ, đồng thời có tác dụng giúp kháng khuẩn, kháng viêm, chăm sóc vết mổ, tránh viêm nhiễm. Chưa kể, vì mẹ sau khi sinh mổ thường không thể đi lại nhiều do vết mổ còn đau, rất dễ dẫn đến tình trạng viêm tắc tĩnh mạch chân, với tác dụng tan huyết ứ, hoạt chất Curcumin có trong nghệ sẽ giúp mẹ sau sinh phòng tránh hiệu quả tình trạng này.
Với bước đột phá công nghệ bao Mixen, giúp sinh khả dụng cao gấp 185 lần so với Curcumin khi dùng nghệ dưới dạng bột tự nhiên, Novasol Curcumin dạng lỏng có trong Nghệ mixen Bewin được đánh giá là giải pháp vừa tiện dụng, có vị dễ uống lại mang đến hiệu quả tác động toàn diện cho sức khỏe mẹ sau sinh cao hơn nhiều lần so với tinh bột nghệ hay dùng nghệ tươi đơn thuần. Đây là giải pháp tối ưu giúp hỗ trợ dinh dưỡng chăm sóc và phục hồi sức khỏe sau sinh mổ hiệu quả, toàn diện.
