Tử cung là nơi có sự biến đổi lớn trong quá trình phụ nữ mang thai và sinh con. Vì vậy, làm sao để phục hồi tử cung sau sinh hiệu quả là điều các mẹ cần nắm rõ. Dưới đây là 6 phương pháp đơn giản mà mẹ có thể tự làm tại nhà để giúp tử cung nhanh chóng phục hồi, trở về “nguyên trạng” như ban đầu.
Làm 6 việc sau mẹ sẽ phục hồi tử cung sau sinh nhanh chóng
1. Tránh nhịn tiểu giúp quá trình phục hồi tử cung diễn ra nhanh hơn
Sau khi sinh mẹ không nên nhịn tiểu mà ngược lại nên đi tiểu ngay khi cảm thấy có nhu cầu. Quá trình sinh nở khiến bàng quang bị gia tăng áp lực, gây nên tình trạng niêm mạc bị xung huyết, giảm sức căng cơ, gây đau vùng kín. Có thể chị em sẽ không quen với việc giải quyết nhu cầu ngay nhưng hãy nghĩ đến những nguy hại do việc nhịn tiểu có thể gây ra như: Bí tiểu, sưng bàng quang, quá trình phục hồi tử cung sau sinh bị cản trở, dẫn đến tình trạng xuất huyết sau sinh và viêm bàng quang vô cùng nguy hiểm.
2. Mạnh dạn vệ sinh cơ thể sạch sẽ để hỗ trợ phục hồi tử cung sau sinh
Trái với suy nghĩ rằng phụ nữ sau sinh nên kiêng tắm trong ít nhất là nửa tháng đầu thì khoa học đã nghiên cứu và cho biết thai phụ nên đi tắm hoặc dùng khăn ấm lau cơ thể ở thời điểm sau sinh. Bởi lẽ tắm rửa đúng cách sẽ loại bỏ được các loại vi khuẩn cư trú tại xung quanh âm hộ, thúc đẩy lưu thông máu ở bộ phận sinh dục, giúp phục hồi tử cung sau sinh nhanh chóng. Nếu sinh mổ bạn vẫn có thể vệ sinh cơ thể sớm nhưng lưu ý, không nên sử dụng khăn ướt để vệ sinh lại vết thương.
3. Hạn chế nằm trên giường quá lâu để rút ngắn thời gian phục hồi tử cung sau sinh
Thai phụ mới sinh thường được các cụ khuyên nên hạn chế đi lại, nên nằm trên giường nhiều để tránh cơ thể bị lạnh cũng như giúp sức khỏe mau chóng bình phục. Tuy nhiên, đây là quan niệm sai lầm. Nằm một chỗ quá lâu trong thời gian dài chỉ khiến cơ thể thêm mệt mỏi. Thay vào đó bạn nên vận động nhẹ nhàng giúp tinh thần thoải mái, sảng khoái, sản dịch hết nhanh hơn, nhờ đó thời gian để phục hồi tử cung sau sinh cũng được rút ngắn.
4. Nên cho con bú bằng sữa mẹ để vú được kích thích, tử cung phục hồi nhanh
Bạn có biết rằng việc cho con bú bằng sữa mẹ không chỉ giúp trẻ có sức đề kháng tốt, người mẹ sớm lấy lại vóc dáng sau sinh mà còn kích thích tử cung phục hồi sớm, nhất là vào những ngày đầu tiên sau sinh. Trẻ bú mẹ càng nhiều sẽ càng kích thích phản xạ co, giúp phục hồi tử cung sau sinh nhanh chóng. Nếu trong một số trường hợp vì lý do nào đó bạn không thể cho trẻ bú mẹ thì hãy thường xuyên massage vú hoặc kích thích phần núm vú để đạt tác dụng này như mong muốn.
5. Xoa bóp tử cung từ bên ngoài
Thực hiện xoa bóp tử cung bằng cách xoa bóp nhẹ nàng, liên tục với 1 bàn tay vào phần bụng dưới của mẹ sẽ giúp tử cung tăng phản xạ co, hỗ trợ tử cung nhanh chóng phục hồi.
6. Dùng hoạt chất Novasol Curcumin từ Nghệ giúp phục hồi tử cung sau sinh nhanh chóng
Một biện pháp mới đang được các chuyên gia đánh giá rất cao trong việc giúp phục hồi tử cung sau sinh chính là dùng Nghệ mixen Bewin vì chứa hoạt chất Novasol Curcumin được chứng minh rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Đây là bước đột phá mới, áp dụng công nghệ màng bao Micelle châu Âu giúp Nghệ mixen Bewin đạt sinh khả dụng cao gấp 185 lần so với nghệ thường.
Việc sử dụng Nghệ mixen Bewin sẽ góp phần thúc đẩy sự co bóp của tử cung và đẩy sản dịch ra ngoài. Từ đó, giúp tử cung nhanh chóng phục hồi trở lại tình trạng ban đầu. Hoạt chất Novasol Curcumin trong Nghệ mixen Bewin còn giúp sản phụ tăng cường bồi bổ khí huyết, kháng khuẩn, kháng viêm, giảm đau bụng, nhanh chóng lấy lại vóc dáng và làn da đẹp, xứng đáng là lựa chọn hoàn hảo cho mẹ sau khi sinh.
