Bạn nghe rất nhiều về các giá trị dinh dưỡng và công dụng của trà xanh, trà xanh đi vào cuộc sống hàng ngày giúp con người chống lão hóa, giảm cân, phòng ngừa ung thư…
Tuy nhiên tác dụng phụ của trà xanh mà Bạn nên lưu ý để tránh làm giảm giá trị dinh dưỡng khi sử dụng thức uống này cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cùng xem các các dụng phụ khi sử dụng không đúng bên dưới nhé!
1. Trà xanh làm thuốc phản tác dụng dẫn đến gây hại cho gan
Khi uống bất kỳ loại thuốc nào bạn chỉ nên uống với nước lọc và cách xa thời gian dùng các loại nước khác ít nhất 2 giờ. Nếu bạn uống thuốc với trà xanh hoặc uống trà xanh cùng thời điểm uống thuốc có thể sẽ gây ra kích thích về hormone và kháng sinh trong cơ thể. Điều này không những làm cho thuốc giảm tác dụng mà còn có thể gây nguy hiểm cho gan.
2. Tác dụng giảm cân của trà xanh sẽ mất nếu uống với đường
Chất caffein trong trà có thể nâng cao lượng dịch bao tử tiết ra, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, tăng cường tốc độ đốt cháy mỡ thừa. Các chất hỗn hợp vitamin trong trà cũng giúp giảm bớt mỡ thừa trong cơ thể nên có thể có ích trong công cuộc giảm cân. Hơn nữa, trà xanh không chứa calo nên rất tốt cho những người muốn giữ gìn vóc dáng.
Tuy nhiên, nếu Bạn cho một chút đường vào trà để uống thì mọi chuyện lại được thay đổi hoàn toàn. Trà xanh không những không còn tác dụng giảm cân nữa mà còn có thể khiến Bạn dễ mập hơn.
3. Làm rối loạn tâm trí khi uống trà xanh quá nhiều trong 1 ngày
Bất kỳ thực phẩm nào dù tốt đến đâu Bạn cũng nên sử dụng vừa phải. Với trà xanh mặc dù chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ thể duy trì sự trẻ khỏe, tránh lão hóa nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể uống nhiều trà xanh hàng ngày. Nhưng nếu Bạn uống quá nhiều trà xanh hàng ngày, lượng caffein vào cơ thể quá nhiều có thể dẫn đến rối loạn trong bài tiết hormone của các tuyến trong cơ thể. Điều này có thể khiến Bạn rơi vào tình trạng rối loạn tâm trạng trầm trọng, bao gồm cả lo âu và thay đổi tâm trạng bình thường.
Bạn chỉ nên uống không quá 2-3 ly trà xanh trong một ngày.
4. Gây rối loạn tiêu hóa khi uống trà xanh
Tannin trong trà xanh có thể nguyên nhân rối loạn tiêu hóa vì nó kích thích bao tử tiết ra nhiều acid hơn. Tác dụng phụ này có thể không quá nghiêm trọng với những người khỏe mạnh nhưng với những người có vấn đề về bao tử bao gồm loét và trào ngược bao tử thực quản thì tình trạng rối loạn tiêu hóa có thể gây ra rất nhiều khó chịu.
5. Ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng vào máu
Đây là một tác dụng phụ của trà xanh được rất nhiều người biết. Các tannin trong trà xanh đôi khi có thể ảnh hưởng đến khả năng của máu trong việc hấp thụ các dưỡng chất cần thiết. Điều này đặc biệt đúng khi nói đến sự hấp thu sắt của máu. Các nghiên cứu đã mô tả rằng ở những người tiêu thụ trà xanh quá mức sẽ có sự hấp thụ sắt giảm đáng kể từ 20-25%.
Với các tác dụng trên trà xanh được bác sĩ thường khuyên các bà mẹ mang thai nên tránh uống trà xanh trong những tháng đầu của trai kì. Điều này sẽ tốt hơn cho sức khỏe của thai nhi vì caffein trong trà xanh có thể gây ra tác động có hại đối với não đang phát triển của trẻ và có liên quan đến khuyết tật thần kinh ở trẻ sơ sinh. Với lại trong thời kỳ này các bà mẹ cần bổ sung sắt nhiều hơn mà trà xanh lại làm giảm việc này nên Bạn cũng nên hạn chế uống.
