5 LOẠI TRÁI CÂY BẦU NÊN TRÁNH XA
Có bầu ăn gì, không nên ăn gì luôn là câu hỏi khiến các mẹ băn khoăn. Đối với trái cây cũng vậy. Mỗi loại sẽ có một lợi ích, công dụng riêng. Tuy nhiên một số loại khi ăn nhiều sẽ gây ra những vấn đề nghiêm trọng không chỉ cho mẹ mà còn cho bé. Sau đây là 5 loại trái cây bầu nên tránh xa trong thời gian mang thai.
Điểm chung của những loại trái cây này là đa phần đều có tính nóng, nếu ăn nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Bên cạnh đó, một số loại trái cây chứa lượng đường cao cũng được các bác sĩ khuyến cáo là không nên ăn trong thai kì.
1. Nhãn
Nhãn là loại trái cây ngon, ngọt và thơm, nhưng lại có tính nóng. Cơ thể của mẹ mang thai thân nhiệt lại dễ tăng. Vậy nên các mẹ ăn vào sẽ tăng nhiệt cho thai, dễ gây ra hiện tượng khí huyết không điều hòa, đầy hơi. Hơn nữa, nếu ân nhiều sẽ dễ bị táo bón, đau bụng, xuất huyết, có nguy cơ sảy thai, đẻ non,..
2. Đào
Tuy nhiên, không phải tự nhiên mà đào có tên trong 5 loại trái cây bầu nên tránh xa. Đào có tính nóng nên khi ăn nhiều, liên tục mẹ bầu có thể bị xuất huyết. Trong đào cũng chứa rất nhiều đường, có thể gây ra tiểu đường thai kỳ. Hơn nữa, lông ở vỏ quả đào có thể gây kích thích ngứa họng hoặc dị ứng nên tốt nhất là các mẹ bầu nên gọt sạch vỏ khi ăn.
3. Đu đủ xanh
Ở giai đoạn bầu bì, các mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn đu đủ chín vì chúng rất tốt cho cơ thể. Nhưng đối với đu đủ xanh thì các mẹ cần cẩn thận.
Các nhà nghiên cứu ở Ấn Độ đã tiến hành các thử nghiệm trên chuột đang mang thai khi cho chúng ăn đu đủ xanh. Kết quả cho thấy việc ăn đu đủ xanh có gây ra sảy thai. Điều này là do chiết xuất từ nhựa đu đủ xanh (papain, PLE) gây co thắt tử cung, mạnh nhất là ở giai đoạn sau của thai kỳ. Tuy nhiên chất nhựa này hoàn toàn biến mất khi đu đủ chín.
4. Mận
Chứa nhiều vitamin A, khi ăn mận, bà bầu sẽ được cung cấp một lượng lớn carotene hữu ích cho cửa sổ tâm hồn. Ngoài ra, sắt, kali, chất béo, phốt pho, protein trong mận còn giúp giải độc cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên, về tính nóng, mận cũng không kém phần như nhãn hay đào. Mẹ bầu nên hạn chế ăn nếu không muốn bị phát ban do nóng.
Bên cạnh đó, mận còn có vị chua, có thể khiến mẹ bầu bị xót ruột nếu ăn quá nhiều. Đặc biệt, mẹ bầu không nên ăn mận lúc đói và nên hạn chế sử dụng muối khi ăn mận.
5. Dưa hấu
Mẹ bầu sẽ tránh được tình trạng mất nước, giảm cảm giác khó chịu của cơn nghén buổi sáng nếu ăn dưa hấu. Tuy nhiên, ăn quá nhiều dưa hấu khi mang bầu sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao.
Trong quá trình mang thai, tâm lý của nhiều phụ nữ không ổn định, sinh lý cũng có nhiều thay đổi, lượng insulin tiết ra không đủ, khiến tác đụng của đường trong máu giảm, đẩy nồng độ đường trong máu lên cao, gây ra bệnh tiểu đường.
Do đó, bà bầu không nên ăn quá nhiều dưa hấu, càng không nên ăn dưa hấu ướp lạnh, dù là ngày hè có oi bức đến đâu.
Vậy bầu ăn trái cây như thế nào cho chuẩn?
Bên cạnh số ít loại trái cây bầu nên tránh xa thì còn rất nhiều những loại trái khác để bầu giải tỏa cơn nghén. Ăn nhiều nho, dâu tây, trái cây họ cam quýt,… rất được khuyến khích. Nhưng nếu bầu quá thèm những loại trái cây trên thì vẫn có thể với một số lượng ít. Từ 1 đến 2 miếng dưa hấu hay vài 3 trái nhãn vẫn chấp nhận được.
Ngoài ra, nên chọn lựa trái cây tươi, có nguồn gốc rõ ràng, không có chất bảo quản. Hạn chế ăn đồ ăn cất trữ lâu trong tủ lạnh. Rửa sạch trước khi ăn cũng như xúc miệng sạch sẽ sau khi ăn. Và để cho bữa ăn thêm ngon miệng cũng như hấp thu được hết các dưỡng chất của trái cây thì nên ăn xa bữa ăn.
