CÁCH CHỐNG NẮNG TỪ THỨC ĂN

Ánh nắng chói chang vào thời gian từ 9h -16h là nguyên nhân của một làn da đen nhẻm, ánh nắng cũng là một trong những nguyên nhân gây ung thư da, Kentary chia sẻ cách chống nắng từ thức ăn để giúp Bạn có thêm các phương pháp chống nắng hiệu quả từ bên trong lẫn bên ngoài.

Thiên Nhiên thật diệu kỳ, luôn luôn cung cấp cho chúng ta tất cả các nguyên liệu cần thiết để dưỡng da, chữa bệnh…từ thức ăn Bạn có thể chọn ra những thực phẩm phù hợp để chống nắng.

Bây giờ chúng ta cùng vào bếp để tìm hiểu cách chống nắng từ thức ăn có sẵn trong nhà bếp Bạn nhé!

1. Chống nắng từ nước:

   1. Nước luôn cần cho mọi hoạt động của cơ thể và giúp làn da luôn khoẻ khoắn và tươi tắn.
   2. Nước giúp da giữ độ ẩm, một làn da thiếu nước cũng giống như một cánh đồng khô hạn dẫn đến lão hóa nhanh chóng.
   3. Bạn hãy luôn uống nước theo nhu cầu của cơ thể để chống nắng và bảo vệ sức khỏe hàng ngày nhé.

1. Chống nắng từ dưa hấu:

   1. Trong dưa hấu có chứa khá nhiều những chất như Lycopene và Beta-carotene, đây là hai chất có khả năng chống lại quá trình oxi hóa cực kỳ tốt.
   2. Chất chống oxi hóa lại có khả năng ức chế lại các hoạt động của các melanin, ngăn ngừa việc hình thành nám, tàn nhang, đốm sạm da.
   3. Dưa hấu giúp ngăn ngừa sự phân hủy collagen, giữ da căng mịn. 

2. Chống nắng từ cà chua:

   1. Cà chua là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp phòng chống nắng. Các nghiên cứu đã chứng minh trong cà chua có chứa chất kháng oxy hóa, giúp làm giảm 40% chỉ số da bị tổn thương do ánh nắng, đặc biệt là cà chua chín.
   2. Trong cà chua có chứa lượng lớn lycopene – một dạng chất chống oxy hóa giúp bảo vệ bạn khỏi nguy cơ tấn công của UVA và UVB là những tia cực tím nguy hại trong ánh nắng mặt trời.
   3. Thường xuyên bổ sung cà chua trong thực đơn ăn uống cũng như việc làm đẹp, dưỡng da bằng nước ép cà chua sẽ có tác dụng tăng cường khả năng “miễn dịch” của da đối với hệ lụy của ánh nắng mặt trời. 

3. Chống nắng từ tinh dầu: dầu dừa, dầu carrot

   1. Ngoài công dụng chống khô da, giúp da mềm, mịn màng và đẹp hơn, các chất có trong dầu dừa và carrot có khả năng chống lại tia tử ngoại ảnh hưởng lên cơ thể con người.
   2. Chất béo trong dầu dừa và carrot vừa giúp da mềm mại, vừa tránh khỏi tác hại của ánh nắng.
   3.  Bên cạnh đó, dầu dừa cũng hạn chế được những khả năng khiến da bị sưng, phỏng do ánh nắng gay gắt mùa hè. 

4. Cách chống nắng từ thức ăn phổ biến hàng ngày là:

   1. Trứng, bột yến mạch, chuối và gạo chứa biotin đặc biệt trị da nổi mẩn do cháy nắng, ngoài ra làm giảm rụng tóc, giúp móng tay được chắc khỏe.
   2. Hạnh nhân, hạt dẻ hay những loại hạt chứa nhiều Vitamin E, chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, chống lại tia UV. 

5. Chống nắng từ trà xanh:

   1. Trà xanh chứa catechin có tác dụng vừa chống lão hóa, vừa thúc đẩy quá trình phục hồi da.
   2. Nên uống một đến hai ly trà xanh trong một tuần sẽ giúp làn da của bạn chống nắng và khỏe mạnh.

6. Những thức ăn khiến cơ thể bắt nắng:

Những loại rau quả như cần tây, rau diếp, rau cải, rau thơm… có chứa chất gây mẫn cảm với ánh nắng, nếu sau khi ăn xong lập tức ra ngoài ánh nắng mặt trời, làn da sẽ dễ dàng bị hấp thụ ánh nắng hơn.

Các loại thức ăn trên vừa là thực phẩm cần thiết cho sức khỏe của Bạn vừa giúp bạn có thêm cách chống nắng từ thức ăn hiệu quả và an toàn. Kentary mong rằng thông tin trên giúp Bạn hiểu hơn về thực phẩm và sử dụng thực phẩm ngày càng tốt hơn.