Bạn đang tìm 1 cách giảm cân có lợi cho sức khỏe? Việc có 1 thân hình mảnh mai là điều mọi phụ nữ luôn mong mỏi. Nhưng đa phần mọi người giảm cân sai cách. Họ thường giảm cân theo kiểu giảm lượng thực phẩm nạp vào cơ thể, và rất ít người thành công. Nếu bạn muốn giảm cân nhưng vẫn khỏe mạnh, thế thì bạn nên cân nhắc việc ăn đu đủ bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chỉ với sinh tố đu đủ là sự lựa chọn của nhiều bạn tin dùng.
Dinh dưỡng có trong đu đủ:
- Lượng beta caroten trong đu đủ có nhiều hơn trong các rau quả khác. Beta caroten là một tiền chất của vitamin A, vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành vitamin A.
- Đây là một loại vi chất dinh dưỡng có vai trò là chống oxy hoá mạnh giúp chống lại một số căn bệnh ung thư, chống khô mắt, khô da và có tác dụng nhuận tràng. Trong 100g đu đủ chín chứa 2.100 mcg beta caroten.
- Ngoài ra trong đu đủ còn chứa nhiều vitamin. Đu đủ có thể cung cấp cho cơ thể các loại vitamin thiết yếu như vitamin A và vitamin C, trong 100g đu đủ có 74-80 mg vitamin C.
- Đu đủ còn có các vitamin B1, B2, các acid gây men và khoáng chất như kali, canxi, magiê, sắt và kẽm.
- Ăn đu đủ thường xuyên có tác dụng bổ máu, giúp hồi phục gan ở người bị sốt rét.
- Do có nhiều sinh tố C và caroten nên đu đủ có tác dụng chống oxy hoá, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Đu đủ giàu Vintamin C và A có tác dụng trong việc giảm cân
Ăn đu đủ giúp bạn giảm cân
- Nếu bạn muốn giảm cân nhưng vẫn khỏe mạnh, thế thì bạn nên cân nhắc việc ăn đu đủ. Đu đủ chín không chỉ ngon ngọt mà còn có nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Hợp chất papain có trong đu đủ rất tốt cho sức khỏe. Nó giàu vitamin, canxi, sắt, khoáng chất và phốt pho.
Ngoài ra, đu đủ giàu chất chống oxy hóa và chất xơ giúp cơ thể thải độc và đốt cháy mỡ thừa. Đu đủ ít calo và chất béo, do đó giúp ngăn béo phì. - Chất xơ có trong đu đủ sẽ giúp tạo cảm giác no, để bạn không có cảm giác thèm ăn, cơ thể không muốn tiếp nạp thêm calo. Hơn nữa, trong đu đủ, hàm lượng cholesterol và chất béo khá thấp nên đu đủ có thể hỗ trợ giảm cân, hạn chế thèm ăn, là cách giảm cân nhanh và hiệu quả.
- Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng trong 100gr đu đủ chỉ có chứa 32kcal nên việc ăn đu đủ thường xuyên sẽ giúp bạn vẫn có đủ năng lượng duy trì hoạt động cả ngày mà cơ thể không tiếp nhận và tích tụ chất béo dư thừa, giúp bạn không bị tăng cân như nhiều loại hoa quả khác.
Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chỉ với sinh tố đu đủ
Nguyên liệu:
- Đu đủ 1 miếng
- Nước cốt chanh tươi 1 thìa
Cách làm:
- Đu đủ gọt vỏ cắt miếng cho vào máy xay, thêm nước chanh cho đá viên vào cùng.
- Bật máy xay trong 2 phút
- Rót ra cốc thưởng thức.
Chúc các bạn có một thân hình đẹp như mình mong muốn!
