Trong những ngày thời tiết nóng nực, oi bức, cơ thể bị mất nước do ra nhiều mồ hôi, bị rối loạn một số chức năng tạng phủ, sức đề kháng suy giảm, do nhiệt độ cao của môi trường… Dưới đây, Kentary chia sẻ với bạn một ly sinh tố mít giúp giải nhiệt mùa nắng nóng, giúp bạn bổ sung thêm nguồn năng lượng trong mùa hè này.
Một ly sinh tố mít giúp giải nhiệt mùa nắng nóng
Nguyên liệu
- 10 múi mít tươi
- 100ml sữa tươi
- 1 thìa cà phê đường hoặc sữa đặc
Cách làm
- Mít bỏ hạt, xé miếng nhỏ.
- Cho mít vào máy xay cùng sữa tươi và đường.
- Xay cho đến khi thấy hỗn hợp sánh và mịn là được. Nếu dùng ngay thì cho thêm đá bào vào để xay cùng, còn nếu bạn muốn để sinh tố mít trong tủ lạnh để thưởng thức dần thì không cần cho đá bào khi xay nhé!
Ăn mít đúng cách
- Nên ăn lượng vừa phải, khoảng 150 – 300g/ngày, không nên ăn liền một lúc và ăn liên tục. Trong những ngày nóng oi bức thì nên hạn chế ăn.
- Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên ăn mít
- Những bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ không nên ăn mít thường xuyên và tốt nhất không nên ăn mít.
- Người bị bệnh tiểu đường
- Người bị bệnh tiểu đường cần phải ăn uống theo một chế độ ăn riêng, đó là kiêng đường. Trong khi đó, mít có chứa nhiều đường fructoza & đường glucoza, khi bạn ăn mít vào được cơ thể hấp thu ngay nên sẽ dễ dẫn đến hàm lượng đường trong máu tăng cao nhanh chóng ảnh hưởng đến sức khỏe
- Những bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính
- Những người mắc các bệnh mãn tính nên ăn ít nhất có thể không nên thường xuyên ăn loại quả này.
Sinh tố mít thơm lừng thực sự rất tuyệt vời khiến ai nếm thử cũng đều thích mê và bổ dưỡng nữa đấy. Ngoài ra, bạn có thể biến tấu cách làm sinh tố mít với xoài hoặc sinh tố mít sữa chua cũng là một lựa chọn hay ho và độc đáo nhé!
Mít sấy lạnh Kentary
Mít ăn khi chín có mùi vị ngọt lịm thơm lừng, tuy nhiên mít chín chỉ có thể bảo quản trong thời gian ngắn. Và khi bạn thèm ăn mít trong khi làm việc, bầu bí nhưng kiếm mãi không ra thì bạ hãy đến với Kentary nhé!
