TÁC DỤNG NỔI BẬT CỦA TRÁI DỨA – THƠM

Trái dứa có rất nhiều công dụng hữu ích đối với sức khỏe, qua bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu các tác dụng nổi bật của trái dứa để sử dụng dứa tốt hơn Bạn nhé!

1. Trái dứa chứa rất nhiều vitamin C

   • Một chén dứa chứa đến 131% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày.
   • Lượng vitamin C dồi dào này giúp tăng sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại virus, nhiễm trùng và tốt cho làn da.
   • Cùng với cam, chanh, bưởi, dứa cũng là loại quả bạn có thể cho vào thực đơn để bổ sung vitamin C cho cơ thể. 

2. Tác dụng của trái dứa giúp xương chắc khỏe

   • Cùng với canxi, mangan cũng là một chất cần thiết cho xương và các mô liên kết khỏe mạnh. 165g dứa chứa đến 75% lượng mangan cần thiết mỗi ngày.
   • Mangan cũng có vai trò trong việc phòng chống, giảm nhẹ loãng xương và viêm xương khớp.
   • Những loại trái cây khác cũng giàu mangan gồm có: mâm xôi, dâu tây, chuối.
   • Hãy dùng dứa để xương chắc khỏe Bạn nhé!

3. Dứa rất có lợi cho hệ tiêu hóa

   • Từ nhiều thế kỷ trước, người ở Trung và Nam Mỹ đã dùng dứa để điều trị chứng khó tiêu và làm giảm viêm.
   • Để hệ tiêu hóa tốt hơn, tốt nhất chúng ta nên ăn dứa giữa các bữa ăn như một bữa ăn nhẹ.

4.  Dứa làm bạn no, nhưng không nặng bụng

   Dứa có 94% là carbohydrate, 4% protein và 2% chất béo, có vị ngọt tự nhiên, giúp bạn cảm thấy no nhưng không bị đầy bụng, đặc biệt dứa chứa rất ít calo.

   • Dứa còn là loại thực phẩm giúp bạn tiêu hóa nhanh khi ăn đồ ăn khó tiêu.

5. Tác dụng nổi bật của trái dứa còn phải kể đến việc tốt cho thị lực

   • Cà rốt là loại củ rất nổi tiếng về lợi ích đối với đôi mắt, tuy nhiên, các nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra rằng, dứa cũng tốt cho mắt không kém, thậm chí còn hơn.
   • Nếu bạn ăn nhiều dứa mỗi ngày, bạn có thể giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng (ARMD) do tuổi tác đến 36%. ARMD là nguyên nhân hàng đầu gây giảm thị lực ở người cao tuổi.
   • Thêm dứa vào chế độ ăn của Bạn để bổ sung các chất chống oxy hóa cần thiết để làm chậm hoặc ngăn chặn sự phát triển của ARMD.

6. Dứa không hề đắt đỏ, Bạn có thể dùng nhiều mà không sợ viêm màng túi:

   • Dứa rất gần gũi, thân thiện với người Việt Nam.
   • Dứa có thể có quanh năm và giá cả rất mềm.

7.  Dứa dễ chế biến và thưởng thức:

   • Dứa có thể là nguyên liệu phụ cho những món ăn mặn,
   • Dứa có thể ăn sống.
   • Dứa có ép lấy nước, có thể làm sinh tố, thậm chí làm kem…

8. Dứa còn rất phù hợp với người ăn kiêng

   • Với hàm lượng calo ít, giàu dinh dưỡng tác dụng của trái dứa phù hợp với nhiều lứa tuổi và cả người ăn kiêng.
   • Dù bạn đang ăn kiêng hay muốn giảm cân, dứa không bao giờ là thực phẩm bạn phải lo ngại hay phải kiềm chế khi ăn.